***
"Ира, большое тебе спасибо за тот опыт, который я получила благодаря твоему марафону. Это был первый марафон в моей жизни, я еще никогда не участвовала в таких мероприятиях. Это как групповая дистанционная терапия:) Несколько последних практик я не сделала, так как подустала (для меня это все таки слишком часто - делать практики каждый день) и из-за праздников (уезжала за город). Хотелось бы сделать их в апреле с новой группой. Еще раз благодарю тебя!"

 

***

"Только что уничтожила свои записи. Правда, с помощью шредера. Но все равно было как-то не по себе. Одна порция бумаги не хотела лезть и шредер возмущался и рычал. И сейчас всплывают строчки из КВН: Пусть не решить нам всех проблем, не решить всех проблем, но станет радостнее всем, веселей станет всем. 

И сейчас появилось ощущение, что это этап работы завершен.

Что для меня больше всего удивительно? Это время. Когда твердо решаешь что-то делать - оно находится. Я очень благодарна Ирина Хмелевская за тот драгоценный опыт, который я приобрела в процессе марафона, за многообразие практик, за обогащение моей души. Благодарна всей нашей прекрасной группе! Всегда в коллективе легче. Всех вас обнимаю, хорошего настроения, улыбок, чувства юмора, проживания и отпускания всего происходяжего в этом удивительном приключении под названием жизнь!"

***
"Спасибо огромное! Это бесценный опыт. Для меня это было даже не про прощение, а про отделение себя от ситуаций и про их проживание. Серьезно пересмотрела свое отношение к себе-давно хотела сдвинуться, и вот это произошло. Меньше вины, меньше стыда, меньше апатии, больше здоровой злости и силы. В руки вернулась твердость, в сердце возвращается мягкость. Из пепла восстанавливается любовь к себе. Из не сделанных пока практик-только открытка-я к ней очень серьезно отнеслась. Это будет погребальная открытка по ненависти к себе. Для меня основной эффект марафона-это про возвращение к себе, про реставрацию себя из руин, отвязку от чужих мнений, возвращение справедливости в пережитые ситуации. Спасибо просто Мега огромное!"
 

***

"Достаточно значимыми для меня стали Выводы по его результатам и этот самый Отчет. Марафон для меня однозначно не закончен. Очень важным и полезным явилось то, что я смогу вернуться в его динамику вновь спустя совсем короткое время. Сейчас я постарался вчувствоваться в те переживания, которыми делились его участники и сделал для себя несколько важных выводов.

Первое -- считаю, что для некоторых моих обидчиков или ситуаций подходят далеко не все пройденные техники, а точнее -- всего несколько. Я сделал ряд ошибок, прямо ощущая "подступающее" прощение, но не испытав его из-за неправильно выбранной техники. Теперь, когда я прошел все техники, со второго раза ожидаю гораздо более плодотворной работы .

Второе -- когда я наблюдал у участников по 300, 400, 500 обид, сотни обидчиков, то сперва мне показалось, что я не так обидчив, как они. Вовсе нет ! По ходу Марафона я , погружаясь в самоанализ, словно снял блокировки со своего самоощущения обиды и начал их вспоминать.....Чего только не вспомнил! И это всё во мне живет и точит! Ужас....

Третье ---- я никогда ранее не придавал такого значения сопровождающим телесным ощущениям и психосоматике процесса обиды, а также старых психотравм. В первые дни все проходило тихо, а потом....Сам ещё не разобрался во всем, обещаю исправиться и в следующий раз подробно описать.

Четвертое -- спустя непродолжительное время появились некие комменты, возносящие или обесценивающие некоторые техники. В завершение могу сказать, что появлялись вопросы в отношении ритма Марафона. Иногда был готов сделать в один день ещё две-три других техники, а иногда --- приходил в себя потом два дня. Есть над чем подумать.

Вот такие Выводы, спасибо Ирина!"

***
"Ирина, спасибо Вам за марафон. Вроде бы столько сил и времени уходит на разбор полётов, но они откуда-то появляются, невероятным образом вписываются в плотный график жизни. И в результате ощущается большая польза. В какой-то степени меняется мировоззрение. А это сильно. Я Вам признательна за такую возможность. А в ответ на ромашки хочу подарить подснежники"

***
"Наш марафон закончился. Для меня только по календарю, а процессы в голове еще идут и похоже как маховик только раскручиваются. К тому же, я не доделала несколько практик, которые очень хотела сделать. Для меня это была вторая попыткаучастия в марафоне. С первого я ушла - не выдержала морально. Т.к. я очень ответственно подхожу к задачам от Иры (потому что знаю что они работают), то ИМХО - по одному дню на практику - мало. Если бы задания были через день хотя бы, то мне было бы легче. Во-первых, нужно задание осмыслить, настроиться; во-вторых, выбрать момент, чтобы ЕГО ЕЩЕ СДЕЛАТЬ! А мой плотный график и домашние не всегда позволяют добиться внутренней тишины. На работе как-то делать не получается - не тот эффект.

Вообще, я очень признательна Ире за ее творческие задумки, которые для меня всегда имеют положительный эффект! Хоть на миллитетр, но я сдвигаюсь в сторону большего осознавания себя. А за этот марафон я совершила просто-таки квантовый скачок к осознанию своей истории, как тут Илья сказал. Я буду еще практики доделывать"


***
"Доброе утро! Наверное буду повторяться :-) я действительно очень благодарна и рада участию! Для меня это совершенно новая форма. Понравилось всё: темп, последовательность, задания, условие отчётности, сопереживания, искренность, комфорт в группе! Сама редко пишу комментарии, да ещё настолько открыто. Конечно, помогла определённая готовность к переменам, к пониманию, что обиды оказывают влияние и на качество жизни!

Во время Марафона рождалось много разных дополнительных вопросов. Чуть удивила Полная самостоятельность :-) Открытий много: и по самим обидам, их восприятию, трактовке. Больше и интересней открытия по себе самой. По восприятию себя и своих, наконец, потребностей. Надеюсь в дальнейшем буду поступать, согласовывая с самой собой :-)

Ощутилась "весомость" этих обид: запах, цвет, объём, содержание- их пакосность! Эта визуализация что ли и помогла оценить и постараться их больше не допускать. Количество времени затрачиваемое на борьбу с ними (это и 21 день Марафона, но страшнее годы, которые прожиты с этим) велико. Практики помогли понять причины моего поведения, последствия! И, конечно, подсказали, про других. У них-то всё ОК! :-) Я не скажу что простила всех (я думала, что вроде уже и не обижаюсь), но я запустила сознательный механизм прощения! Точнее- понимания! Практики буду применять, продумывать, дорабатывать. Большущее спасибо за опыт! Точно знаю, что ещё будут открытия позже, обязательно напишу. И ещё раз всем нам пожелаю не останавливаться на достигнутом!"

***
"За марафон я выполнила всего 7 практик, касающихся трёх обидных ситуаций. Ценно было то, что я вспоминала обиды с самого детства. Всплыло такое, что я давно казалось забыла. На самом деле, они затерлись и засохли где-то внутри меня, но вовсе не прошли. Очень болело горло и поднималось много гнева.Сразу проявились повторяющиеся обидные ситуации. И часть обид стала рассасываться только от этого. Прописывая чувства, рисуя ощущения, заполняя анкету, почти каждый день я имела дела со своими "обидными" эмоциями. Целым спектром эмоций!

С каждым днём я замечала, что такая работа по самоосознанию сказывается на моей жизни. Я стала проще реагировать на ситуации, которые раньше казались острыми. И я прям вскипала и испытывала большое желание плюнуть на всё и уйти. Стало проще понимать и принимать близких. Ведь если у меня такие процессы идут, какие же ощущения могут их терзать-это ж потёмки!И как-то проще было спросить про эти ощущения с искренним интересом. Отношения в семье стали как-то душевнее и теплее.

Может от того, что я перестала тратить энергию на жившую во мне жирную обиду. А может это подарок судьбы за добровольные разборки с обидами. ведь обычно пока меня Жизнь не клюнет серьезными ситуациями, я и не чешусь, не тороплюсь. Сейчас всё чаще меня посещает мысль о том, что если добровольно разбираться со своими завалами, то многие сложности в жизнь просто не придут.

Спасибо Ирине за поддержку, за то, что не давала пропасть из марафона. Участникам марафона за подбадривающие "лайки" и комментарии. Если б я не читала о вашем пути, вряд ли выполнила бы даже эти 7 техник. Надеюсь поучаствовать и в следующем марафоне! Сделать свой внутренний мир еще чище и светлее, сделать еще один шаг по принятию себя и окружающих"

***
" Только что я сожгла все свои материалы по второму Марафону Прощения. Для меня это очень символично. Дольше всех горела кукла - фигура самой обиды. Она тлела, в начале даже не хотела поджигаться. Горела долго-долго и очень сильно воняла.Пока всё это горело, я вдруг осознала, что так и в жизни - маленькие обиды, сложенные плотным клубком в этой самой обиде, которая жила в моем теле, - прогорают сложнее, тяжелее, дольше. Они словно цепляются друг за друга и становятся от этого крепче. И прощать становится всё тяжелее и тяжелее...

Второй Марафон. Он очень сильно отличается для меня от первого. И список в этот раз получился в два раза меньше - вместо 150 ситуаций - всего лишь - 82. И старая обида вдруг вообще потеряла свой смысл. И процессы более глубинные, всё время шли каким-то фоном по жизненным событиям за эти 21 день.

Я счастлива, что этот Марафон состоялся, что я его вообще придумала, и что он оказался полезен не только мне, но и всем людям, которые к нему оказались причастны.И я очень благодарна Вам за групповую энергию, за искренность и поддержку меня и друг друга. Удачи нам всем на пути Прощения!"