Отзывы на Марафон

*** "Я заканчиваю групповой марафон, но буду продолжать индивидуальную работу. Серьёзные пласты чувств были мною затронуты. Пока удалось простить всего нескольких человек и ситуаций. После недели марафона пошла на исповедь и на духовном уровне простила и приняла... это открытие нового уровня для меня. Очень благодарю всех за искренность и открытость. Ирина, благодарю за возможность участвовать и твой профессиональный подход" *** Я для себя пока тоже не закончила марафон. Идут процессы, хочется подумать, какие то практики еще пройти. А что то не получилось, не пошло, например "5 принципов" или "опросник, переворот", и центрифуга. Очень эффективной оказалась психодрама, не ожидала что так сразу все на свои места встанет. И еще понравилось лекарство от обиды, наглядно, и письма прощения. Ирина спасибо тебе, что ты есть! Единственное, сложно простить себя....не получается, думаю здесь надо работать при личной встрече *** Я очень далека от завершения этого марафона. Полезен очень. Думаю к Новому Году еще не сожгу, но я думаю над этим. Поняла, точнее очень ярко убедилась, что важно заниматься психологической гигиеной. И увы психотерапии для этого мало. Если ты ходишь к стоматологу, ты молодец, но зубы чистить надо. Для меня был большой неожиданностью уровень глубины моих обид. Проросли сквозь все тело. Пока сделала кажется 5 практик, по ощущениям, не считала. Офигеваю от внутренних изменений и внешних проявлений этого. Смакую изменения хочу еще))) По пунктам: Ожидала получит опыт. Открытия уже написала. Ожидания марафон превзошел. Я ожидала меньшего эффекта. Ну парочка инсайтов.... А получила структурное изменение. И просто винорадную гроздь инсайтов.Первая практика уже решила мой запрос))) Большое колличество разнообразных практик очень помогло и вдохновила и удивило. Сложно было работать с такой скоростью, но я и не работала. Шла в своем темпе. И сейчас есть ощущение двоешницы))) но мне с ним норм последнее время комфорт важнее. Пожеланий улучшений нет. Верю в твою интуицию.)))) *** День добрый! Я пропустила 2 практики, сделав это осознанно, не пошли они у меня, через силу - делать не хочу, я их заменила полюбившимися мне практиками! Честно, эмоционально - марафон - прошел тяжело, но это и не марафон радостей)) До НГ обязательно пойду и сожгу все записи! Марафон интересен и глубок,и полезен! Некоторые практики - я боялась делать, без сопровождения психолога, но и страх переборола и сделала! Горда собой! Очень понравились следующие практики: 1. Список обид (травматических ситуаций) и список людей, которых хотим простить.2. 5 шагов 3. Психодрама для личного использования 4. 40 неотправленных смс 5. Тело и рисунок 6. Письма-писанки (письма прощения) 7. Бумага стерпит всё 8. Письмо Богу 9. Лекарство от обиды 10. Списки из 100 11. Прощальная открытка До глубины души - помогла "Психодрамма и письмо богу" . Я взяла самую сильную обиду, с которой жила, более 6 лет, проработала и отпустила! Это груз свалился с меня! Ирина Хмелевская, БЛАГОДАРЮ!!!!!! Другие практики - подарили инсайты, осмысленность и взгляд со стороны. Тяжело было работать с такой скоростью, мне кажется 1 практика, хотя бы раз в 2 дня, не успеваешь осмыслить все и сразу - мои пожелания) Спасибо всем участникам и Ирина Хмелевская!!!! *** Ирина, не могу не поделиться! Спасибо тебе огромное за этот марафон!!! Он был для меня тяжелым, но ресурсным! Больше всего мне помогла моя Сказка! Страсти улеглись, а Радость и Вдохновение остались! Спасибо!!!! *** "Вот и я, наконец, закончила марафон!:) Из последних 4-5 практик сделала только открытки, на большее времени и сил не было. Но пока делала, поняла, что мне сейчас спокойно, гораздо лучше, чем было в начале марафона. Гораздо спокойнее удалось поговорить с мамой. Да, она продолжает говорить вещи, вызывающие мое возмущение и раздражение. Но я понимаю, что она не перестанет их говорить никогда. И как-то спокойно понимаю, что надеяться на другое здесь не нужно. Не знаю, как объяснить, но все это я понимаю в позитивном смысле. Спасибо большое Ире за марафон. И всех с наступающим!" *** Итак, сделав всего 2/3 практик, я уже получил массу инсайтов, а может даже и катарсисов! Во-первых, я убедился, что я очень обидчивый человек, судя по количеству обидчиков (150) и обид (около 500). Во-вторых, я выявил основные системные обиды, проработал их, по-моему даже простил, а также сделал выводы (что вселяет надежду, что это безобразие больше не повторится). В-третьих, узнал и опробовал пару десяток пси-практик, которые уже успешно применяю (за это, Ирина Хмелевская, отдельное спасибо). В-четвертых, задумался о природе своих обид, почему в некоторых случаях я не обижаюсь... *** "Хочу написать конкретику о результатах по пунктам: во-вторых и в четвёртых. Итак мои системные обиды: 1. Застревание в потребности кому-то что-то доказать. Это могло длиться иногда годами и десятилетиями, на это уходило: масса душевных сил, времени, энергии и здоровья. И во многих случаях безрезультатно. И несмотря на это, я зачастую продолжал искать всё новые доводы и предпринимал всё новые и новые попытки достучаться! И практика 40 смс меня надоумила наконец-то, что этого не стоит делать, если меня не хотят слушать, понимать и уважать, мне верить. Нужно просто делать своё дело, а с такими людьми либо расставаться, либо избегать конфликтов, если вынуждены общаться. 2. У меня был Когнитивный Диссонанс пиетета перед авторитетами. То есть в некоторых случаях я изначально идеализировал некоторых людей. Как выяснилось в результате моих рассуждений это происходило при наличии следующих составляющих: а) Регалии б) Высокий статус в) Рекомендации других авторитетов г) Положительное общественное мнение. Вывод: несмотря не на что - изначально сомневаться и наблюдать за своим восприятием. 3. Я выхожу из Когнитивного Диссонанса только в результате бронебойного удара, когда слышу какое-то бредовое утверждение. Радует, что вообще способен выйти из КД, хотя бы таким образом! Это мне помогла понять 1-я практика второго дня Радикального Прощения Колина Типпинга. И последнее - про друзей, на которых не обижаюсь, хотя они тоже бывает косячат, причём также, как и те обидчики, чьи обиды прорабатывал на Марафоне. Выводы такие, во-первых, друзья это делают не со зла, а по не знанию или по случайности. Во-вторых, им можно об этом сказать, и есть большая вероятность что меня услышат. В-третьих, друзья зачастую извиняются" *** "Благодарю за марафон! Благодарю себя, Ирину, всех участников и образовавшееся Пространство!Было желание написать эти слова еще несколько дней назад, т.к. мой марафон завершился на 14й практике. Сейчас мне было этого достаточно. С любовью в сердце простила, попросила прощения и отпустила тех, кто давно этого ждал. Это было честно! Позволить себе не делать задания дальше. Было поначалу желание надавить, заставить, но ответив на вопрос для кого я это делаю и буду ли я, счастливей выполняя через «нехочу», получила понимание что, если я это делаю для себя, то мне достаточно. Марафоном прожужала уши своим друзьям еще в самом начале нашего взаимодействия:) Желаю всем счастья, любви и чтобы все было ладненько!"

#ИринаХмелевская #какпростить #отзывы